Princip samozadovoljavanja – POVEZIVANJE SA SAMOM SOBOM

Kategorija: Seksualni odgoj

Objavljeno 25.02.2015

Potreba za povezivanjem sa samim sobom je osnovna i temeljna ljudska potreba koju često predvidimo u našim površnim i modernim životima. Ako pitate mene, ovo je kovčeg zlata za kojim svi tragamo:

Znati koji je glas našeg srca s takvom sigurnošću da je svaki trenutak kojega proživljavamo u našim životima najčišći i najprofinjeniji izražaj naše duše.

Ovaj oblik čistog, nerazrijeđenog i u potpunosti prirodnog načina samo izražavanja je nešto za čim svi mi ljudi tragamo. Ovo dolazi samo ukoliko imamo bistru, duboku i nesmetanu vezu sa našim unutarnjim znanjima.

Međutim i nažalost, s obzirom na učenja koja dobivamo kao djeca (ili bolje je reći koja ne dobivamo) o ovom obliku samopovezivanja više pričamo nego što ga istinski osjećamo. Često čujemo i čitamo da „odgovor leži u nama“ i da trebamo „slušati svoje srce“. Istina! To bi bilo SUPER! Ali malo nas zna kako to za pravo i napraviti. Kako mogu UĆI U SEBE i čuti što si govorim?

Kako mogu čuti glas svoga srca kada mi je u glavi ovakva galama i nered? Za tako nešto je potreban neki alat kojim bi mogli razrezati sve te površinske mentalne glasove. Svaki oblik rasta u našem svijetu zahtjeva postojanje nekog alata. Npr. ako želite uzgojiti vrt, potrebne su vam lopate, grablje, štihača (OK, Permakultura bi tu nekaj imala za reći, ali to je drugi par rukava). Znači, potreban vam je neki oblik instrumenta da počnete kopati, da podižete, da napravite gredice… kužite?

Znači u slučaju uzgajanja vrta vašeg srca (ajmo to tako nazvati) potreban nam je alat ili još bolje metoda koja će nas povezati iz površnog stanja uma pa sve do prirođenih mudrosti koji su u našem tijelu. Ne možemo očekivati da ćemo jednostavno i bez ikakvog plana, metode, alata ili sredstva, uspjeti stići iz točke A do točke Ž.

Svi ovi principi o kojima pišem će vas podržati u doživljavanju i proživljavanju dubokog i čistog razumijevanja vašeg srca, tijela, uma, te će vam pomoći da čujete istinsku pjesmu kojom vaša duša pjeva. Ne samo da ćete ju čuti, već ćete biti sigurni, sto posto sigurni da je to vaša pjesma. Ukoliko se koristite ovim principima rezultate koje možete očekivati su slijedeći:

• Unutarnja bistrina
• Povezivanje sa svojim bitom/bitkom
• Unutarnji mir i osjećaj lakoće
• Unutarnja sreća
• Hrabrost i sloboda izražavanja
• Povećanje senzualnih zadovoljstava
• Povećanje emotivne povezanosti
• Poboljšane veze
• Unutarnja snaga

Čak kroz prakticiranje ovih principa samo dvadeset i jedan dan moći ćete primijetiti da ste življi, povezaniji, sretniji, da imate više energije, da su vam seksualna iskustva bolja, da imate bolju intimnu povezanost sa svojim partnerom/partnericom itd.

Uz vježbe koje su specijalno usmjerene na principe Pokreta, Meditacije i Samostimulacije, postoje još dvije vježbe koje produbljuju samo spoznaju i samo povezanost.

Prva metoda samo povezivanja djeluje na principu daha tj. disanja. Naš dah je prolaz u sadašnji trenutak. On premošćuje provaliju između srca i intelekta na način da usmjerava našu svjesnost u naša fizička tijela. Ovo je iskustvo koje mnogi ljudi zapravo i izbjegavaju.

Vježba za povezivanje – Dah oceana

Ovaj tip disanja je razvijen kako bi se postiglo iscjeljivanje i otpuštanje emotivne/seksualne traume koja je uskladištena u staničnom tkivu našeg fizičkog tijela. Za razliku od većine stilova disanja i Tantri ili u Yogi, dah oceana je vrlo ženski tj. „Yin“ stil disanja. Mnogi ljudi smatraju da je ovaj način disanja težak jer predstavlja izuzetnu emotivnu ranjivost, te prisutnost i svjesnost tijela kako bi ga pravilno izveli.

• Započnite tako da se legnete na leđa, zatvorenih očiju i ruku na trbuhu. Ovo je važan element u pravilnom prakticiranju ovog disanja. Naime važno je da se svjesni um poveže da prirodnim ritmom vašeg trbuha za vrijeme disanja.
• U idućem koraku započnite disati otvorenim ustima. Većinom svi dišemo vrlo plitko, kroz nos i na taj način koristimo samo jednu desetinu kapaciteta naših pluća. Ovakav način disanja je rezultat prevelike mentalne aktivnosti i jaki je signal da nismo prisutni u vlastitom tijelu. Kako ćete meditirati i raditi vježbe, moći ćete primijetiti da ste svjesniji svog tijela, te da će vaši uzorci disanja postati polaganiji i dublji.
• Usta ćete trebati JAKO otvoriti.
• Jedan od načina kako naučiti tehniku ovog disanja je da kažiprst i srednji prst spojite, okrenete ih po strani i stavite u otvorena usta. Onako kako pas nosi štap u ustima.
• Opustite vilicu u udoban položaj oko prstiju
• Maknite prste, ali ostavite usta otvorenima baš kako su bila dok su vam prsti još bili u ustima.
• Nastavite disati kroz otvorena usta baš kao što ste disali dosada, nemojte ni malo zatvarati usta.

Pogreška koju većina ljudi čini je da nesvjesno zatvore svoja usta i udišu kroz nos, a zatim malo otvore usta kada izdišu. Pošto nismo naučeni disati sa otvorenim ustima, ako ih i malo otvorimo mamo osjećaj da radimo ovo disanje ispravno. Ali to nije tako. U početku, dok još učite ovu tehniku, provjeravate koliko su vam usta otvorena uz pomoć gore opisanog postupka.

• Zadnji dio u disanju je ZVUK. I opet nismo naviknuti svjesno proizvoditi neverbalne zvukove iako većinu vremena nesvjesno radimo tj. proizvodimo različitu paletu čudnih zvukova. Zvuk koji ćete proizvoditi je „AAAAAAAAhhhhhhhhh“ i bitan je dio u doživljavanju ukupnog efekta ove metode disanja.
• Nastavite disati otvorenih usta, ali opuštene vilice i kod svakog izdisaja neka zvuk „Ahhhh“ izađe kao val koji susreće obalu. AH je prvobitni oblik zvuka iz kojih drugi zvukovi potiču. Neke tantričke vježbe govore da je zvuku AH pridodana grlena čakra. Kada proizvodite ovaj zvuk to je slično kao da radite „zvučno iscjeljivanje“ jer uzrokuje vibraciju grlene čakre. Ova vibracija uzrokuje aktivaciju grlene čakre i omogućuje joj da se čisti od blokada koje nas sprječavaju da govorimo istinu.  Mi smo uvjetovani kao djeca da NE govorimo istinu jer se bojimo sramote koju će osjećati drugi odrasli koji su naučili potisnuti svoj izričaj.

Nas potiču da zaustavimo vlastito izražavanje kako bi izbjegli da se DRUGI ljudi osjećaju sramotno.

Mi kao individue i kao kultura nosimo DOSTA tereta u našim grlenim čakrama. Ova tehnika je vrlo jednostavna za čišćenje ovih tereta i što je najvažnije ova metoda nas potiče da vratimo taj interni glas našeg srca, te da oslobodimo vlastitu sposobnost da se prirodno izražavamo.