Pronađite svoj centar

Kategorija: Odgoj za odrasle

Objavljeno 20.03.2016

Postanite mirni i bistri uz pomoć ove tehnike iscjeljenja energijom

Pronalaženje centra je osnovna vježba za bilo kakav rad sa energijom. Sastoji se u fokusiranju energije i konstantno vraćanje u trenutak. Drugim riječima vraćamo pažnju na tijelo.

Često naš um, emocije i energije plešu naokolo, doslovno smo razbacani posvuda. Naše misli su na nekoj blesavoj rečenici koju je šef izgovorio dan prije, srce nam je sa najmilijima koji možda imaju probleme, možda nam je energija zapela negdje u prošlosti u nekom traumatičnom iskustvu kojega još uvijek proživljavamo.

Pronalaženje centra vraća sve nas natrag „kući“ tj. u tijelo, u to što je SADA. Pomaže u puno stvari, ali najviše pomaže tijekom energetskog rada.

Kako pronaći svoj centar?

1. Sjednite udobno negdje gdje vas nitko neće smetati. Sjednite uspravno.
2. Spojite vrške prstiju obje ruke i držite ih u položaju koji vam je udoban.
3. Dišite duboko
4. Kako udišete, udišite MIR. Kada izdišete, izdišite NAPETOST, BRIGU ili bilo što što vas smeta u danom trenutku. Umirite um i ne obraćajte pažnju na misli koje vam prolaze glavom.
5. Sada, kako udišete, ZAMISLITE SI/OSJETITE kako udahom vraćate djeliće sebe, koji su razbacani, natrag.
6. Bez da puno razmišljate o tome, osjetite svoju energiju kada vam se vraća sa svih strana.
7. Sa svakim dahom osjetite kako vaša energija postaje sve potpunija. Osjetite kako postaje sve više povezana. Osjetite ili vidite kako se spaja u cjelinu, kao da gledate unatrag film na kojem se razbila vaza.
8. Kada ste spremni, osjetite svoju energiju, svoju suštinu kako se fokusira u sredini prsnog koša, na čelu ili bilo gdje drugdje.
9. Kada osjetite da ste gotovi, otvorite oči

Postoje i drugi načini kako sakupiti svoju energiju. Obično duboko disanje od par trenutaka je od iznimne pomoći, a meditacija je jaka disciplina uz pomoć koje možete naučiti fokus.

Što god da radite, osjećat ćete se bolje. Disanje se produbi i uspori, te na taj način u organizam unosite i više kisika. Osjećati ćete se mirno i stabilno, vaš um će biti bistriji, a energija potpunija.